ความตึงเครียดกับเจ้านายในที่ทำงานอาจทำให้เครียดมากและอาจนำไปสู่พนักงานที่ไม่พอใจ ถ้าคุณทำงานหรือเคยทำงานกับเจ้านายที่เลือกข้อบกพร่องทั้งหมดของคุณเป็นคนงานคุณรู้ว่ามันเครียดแค่ไหน หากเจ้านายของคุณมักจะหาข้อผิดพลาดกับงานของคุณมันอาจนำไปสู่ความรู้สึกวิตกกังวลและความกลัวและปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงเช่นภาวะซึมเศร้าหากคุณไม่ระวัง
ด้วยการใช้เทคนิคง่ายๆสองสามข้อคุณสามารถเปลี่ยนสิ่งต่าง ๆ รอบตัวและป้องกันไม่ให้หัวหน้าของคุณค้นหาความผิดกับงานของคุณ
ไม่ตอบสนองต่อการวิจารณ์อย่างรุนแรงในลักษณะอารมณ์ แม้ว่าอาจจะเป็นการโต้เถียงกับหัวหน้าของคุณเมื่อเขาทำตัวหยาบคาย แต่คุณก็พร้อมที่จะวิจารณ์เพิ่มเติม สงบสติอารมณ์เมื่อหัวหน้าของคุณเข้าหาคุณด้วยปัญหาและฟังสิ่งที่เขาหรือเธอพูด
พัฒนาความสัมพันธ์เชิงบวกกับเจ้านายและเพื่อนร่วมงานของคุณ อย่าเผชิญหน้ากับหัวหน้าของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเชื่อว่าเธอทำผิด สรรเสริญหัวหน้าและเพื่อนร่วมงานของคุณเมื่อพวกเขาทำได้ดี แสดงให้เจ้านายเห็นว่าคุณต้องการได้รับการปฏิบัติอย่างไรและแสดงให้เห็นว่าคุณมีพฤติกรรมที่มีมาตรฐานสูง
พูดคุยถึงปัญหาที่คุณมีกับงานของคุณก่อนที่หัวหน้าของคุณจะมีโอกาสเข้าหาคุณ เป็นเชิงรุก. ขอความช่วยเหลือจากงานหรือขอคำแนะนำจากเจ้านายของคุณ เจ้านายของคุณอาจจะวิจารณ์การแสดงของคุณน้อยลงหากคุณแสดงความเคารพต่อคำแนะนำของเขา
ตรวจสอบประสิทธิภาพของคุณเป็นประจำและพยายามทำงานให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ การหาข้อผิดพลาดในงานของคุณนั้นยากกว่าหากคุณใช้มาตรการเชิงรุกเพื่อทำงานที่ดีขึ้น ในกีฬามีการกล่าวกันว่าการป้องกันที่ดีที่สุดเป็นความผิดที่ดีและสิ่งนี้ถือเป็นจริงสำหรับการป้องกันเจ้านายของคุณจากการหาข้อผิดพลาดในการทำงานของคุณ นอกจากนี้การมีมาตรการที่แข็งขันเพื่อเป็นพนักงานที่ดีจะช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเอง
รายงานหัวหน้าของคุณไปยังหัวหน้างานหากหัวหน้าของคุณได้เพิ่มการวิพากษ์วิจารณ์ของเขาหรือเธอไปสู่การละเมิดด้วยวาจา พูดคุยกับหัวหน้างานของคุณเกี่ยวกับการรักษาที่คุณได้รับและไม่พอใจ ขอย้ายที่แผนกอื่นหากเป็นไปได้ เปลี่ยนงานหรืออาชีพหากคุณพบว่าพฤติกรรมของเจ้านายของคุณอยู่เหนือการซ่อมแซม
