การรับมือกับคนยากและสถานการณ์ไม่ใช่เรื่องง่าย สถานการณ์การทำงานในชีวิตประจำวันนั้นอาจทำให้เกิดความเครียดอย่างจริงจังทำให้ยากที่จะมุ่งเน้นและรักษามารยาททางธุรกิจ แทนที่จะปล่อยให้สถานการณ์เหล่านี้ซึ่งอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณทำให้ฟิวส์ของคุณสว่างขึ้นให้คลายความเครียดนั้นและพยายามสงบสติอารมณ์
สถานการณ์ที่คุณอาจเสียความเท่ห์
สถานการณ์หลายอย่างในที่ทำงานอาจทำให้โกรธแค้น คุณอาจอารมณ์เสียเมื่อพันธมิตรทางธุรกิจไม่แบ่งปันภาระงานหรือพนักงานใช้เวลาของ บริษัท ในการโทรศัพท์ส่วนตัว เมื่อคุณเครียดเกี่ยวกับอะไรก็ถึงเวลาคิดใหม่ รับทราบความโกรธและความเครียดของคุณ แต่ทำอย่างดีที่สุดเพื่อปล่อยมันไป
วิธีรักษาความสงบในสถานการณ์ทางธุรกิจ
หยุดและใช้เวลาจัดการกับสถานการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดการตอบสนองที่ไม่แข็งแรงต่อความเครียด แทนที่จะแสดงด้วยความโกรธให้ถามตัวเองว่า "ฉันจะปล่อยให้เรื่องนี้ทำลายวันของฉันหรือไม่" หรือ "เรื่องนี้จะสองวันจากนี้" การนำสิ่งต่าง ๆ เข้ามาในมุมมองมักจะช่วยให้สถานการณ์ที่ตึงเครียดเกิดขึ้นได้
หากหุ้นส่วนเพื่อนร่วมงานหรือพนักงานแสดงความโกรธและคุณเป็นเป้าหมายของการละเมิดทางวาจาโปรดทราบว่าเขาอาจประสบปัญหาส่วนตัวที่ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับการทำงานและแม้แต่น้อยที่จะทำกับคุณ มุ่งเน้นไปที่เป้าหมายและวิสัยทัศน์ของคุณสำหรับตัวคุณเองและธุรกิจของคุณ
เหตุใดจึงสำคัญที่ต้องสงบสติอารมณ์
ความสงบเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในสภาพแวดล้อมทางธุรกิจ การฝึกฝนทัศนคติที่สงบยังให้บริการคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากของชีวิต หากความโกรธความเครียดและความกังวลนำบังเหียนทั้งชีวิตส่วนตัวและชีวิตการทำงานของคุณจะต้องทนทุกข์ทรมาน
การอนุญาตให้สถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ส่งผลกระทบต่อทัศนคติของคุณนำไปสู่การตอบสนองเชิงลบต่อสถานการณ์เมื่อจำเป็นต้องมีการตอบสนองเชิงบวกเชิงรุก การแสดงความเคารพต่อผู้อื่นบรรเทาความเจ็บปวดและรักษาความสัมพันธ์ หลีกเลี่ยงการแสดงความโกรธทางกายภาพเช่นประตูกระแทกกระแทกเก้าอี้อย่างแรงบนพื้นหรือตะโกน
เครื่องมือสำหรับการสงบสติอารมณ์
คุณสามารถเรียนรู้ที่จะสงบสติอารมณ์ได้ด้วยการฝึกฝน การหายใจลึก ๆ เป็นรูปแบบหนึ่งของการทำสมาธิและเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมที่จะใช้เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกเครียด หายใจเข้าลึก ๆ นึกถึงสถานการณ์ที่คุณเครียดแล้วหายใจออกแล้วปลดปล่อยความตึงเครียดออกมาทางจิตใจ ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งและความเครียดจะจางหายไป
การฟังเพลงที่สงบและผ่อนคลายช่วยสร้างจิตใจที่สงบ เลือกเพลงที่ผ่อนคลายปิดตาและผ่อนคลาย
ใช้เวลาอาหารกลางวันและพักทำงานในสวนสาธารณะ สัมผัสกับความงามของธรรมชาติและรู้สึกถึงความเครียดของคุณที่ร่วงหล่นเหมือนใบไม้ในฤดูใบไม้ร่วง ก้าวต่อไปด้วยการวิ่งออกกำลังกายในสวนสาธารณะหรือเพื่อนบ้านของคุณ คลายความเครียดด้วยการยกน้ำหนักหรือชอล์กบนลู่วิ่งไฟฟ้าสักสองสามไมล์ การมีส่วนร่วมในกิจกรรมเหล่านี้และกิจกรรมที่คล้ายคลึงกันนั้นเป็นสิ่งมหัศจรรย์สำหรับสุขภาพทางอารมณ์และร่างกายของคุณ
