เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนักคนส่วนใหญ่พยายามหาอาหารที่เหมาะสมและโปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญแคลอรี่ แพทย์บางคนและผู้ปฏิบัติงานการแพทย์ทางเลือกยังมีพลังของน้ำมันหอมระเหยเพื่อช่วยให้บุคคลที่มีเป้าหมายการลดน้ำหนักของพวกเขา พวกเขาเชื่อว่าน้ำหอมและกลิ่นบางอย่างจะช่วยลดความอยากอาหารของแต่ละคนทำให้เขาไม่กินมากเกินไปและทำให้น้ำหนักลดลง โปรแกรมอโรมาของการลดน้ำหนักส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับกลุ่มน้ำหอมมาตรฐานที่พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการควบคุมความอยากอาหาร
สะระแหน่
Peppermint น่าจะเป็นกลิ่นที่รู้จักกันดีในการลดความอยากอาหาร มันส่งเสริมความรู้สึกของความแน่นซึ่งช่วยลดโอกาสที่คนจะกินมากเกินไปและยังช่วยลดความอยากขนม การสูดดมน้ำมันสะระแหน่ 10 ถึง 15 นาทีก่อนรับประทานควรช่วยลดความอยากอาหารในระหว่างมื้ออาหาร คุณยังสามารถเติมน้ำมันสักสองสามหยดลงในน้ำของคุณเพื่อให้คุณได้รับกลิ่นตลอดทั้งมื้อซึ่งจะเป็นการเพิ่มโอกาสที่คุณจะได้รับแคลอรีน้อยลง
เกรฟฟรุ๊ต
เกรปฟรุ้ตมีส่วนเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักมานานแล้วและยังมีอาหารแฟชั่นที่มีพื้นฐานมาจากการกินผลไม้ก่อนมื้ออาหารทุกมื้อเพื่อส่งเสริมการเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น ในขณะที่การเรียกร้องเหล่านั้นเป็นที่น่าสงสัย, ส้มโอเป็นที่นิยมใช้ในน้ำมันหอมระเหยควบคุมน้ำหนักเพราะกลิ่นหอมที่คมชัดและสดใสของมันจะช่วยลดความอยากขนม น้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุ้ตสีชมพูมีประโยชน์อย่างยิ่งในการลดความอยากอาหาร น้ำมันหอมระเหยเกรฟฟรุ๊ตอาจถูระหว่างมือของคุณดังนั้นเมื่อคุณผสมเข้าด้วยกันคุณจะสามารถสูดดมกลิ่นอย่างช้าๆ นอกจากนี้ยังง่ายต่อการปรับความเข้มของกลิ่นด้วยการขยับมือเข้ามาใกล้หรือไกลจากใบหน้าของคุณ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดควรสูดดมน้ำมันเกรฟฟรุ๊ตอย่างน้อยห้านาทีก่อนรับประทาน นอกจากนี้ยังช่วยในการดื่มน้ำหนึ่งแก้วหลังจากสูดดมน้ำมันเพราะน้ำจะเพิ่มความรู้สึกอิ่ม
มะนาว
นัก aromatherapists หลายคนเชื่อว่ากลิ่นของมะนาวช่วยเร่งการเผาผลาญและเป็นเชื้อเพลิงในการเผาผลาญไขมันในร่างกาย เชื่อว่ายังส่งผลต่อความอยากอาหาร จากข้อมูลของ Therapeutic Reiki เว็บไซต์ที่เน้นการแพทย์ทางเลือกมีการศึกษาเกี่ยวกับผลของกลิ่นมะนาวในสมองและมีการรวบรวมหลักฐานว่ามันกระตุ้นฮิบโปแคมปัสซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่ควบคุมเหตุผลคิดสมองซีกซ้าย สิ่งนี้จะช่วยป้องกันการกินและการรับความรู้สึกทางอารมณ์โดยอนุญาตให้บุคคลตระหนักเมื่อความอยากอาหารของพวกเขาพอใจ
ยี่หร่าและ Patchouli
นัก aromatherapists หลายคนใช้น้ำมันหอมระเหยยี่หร่าและแพทชูลี่เพื่อช่วยระงับความอยากอาหาร ตามที่สถาบันชายฝั่งตะวันตกของน้ำมันหอมระเหยการใช้ยี่หร่าเป็นยาระงับความอยากอาหารอาจถูกย้อนกลับไปยังกรีซโบราณ Patchouli ถูกนำมาใช้ในการบำบัดด้วยกลิ่นมานานหลายปีเพื่อรักษาอาการต่างๆเช่นความวิตกกังวลหรือความโกรธแค้นและผลข้างเคียงที่สังเกตได้คือความสามารถในการลดความอยากอาหาร ใช้ร่วมกันยี่หร่าและ patchouli อาจให้ประโยชน์การควบคุมความอยากอาหารที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น นัก aromatherapists บางคนแนะนำให้สูดดมกลิ่นหลาย ๆ ครั้งตลอดทั้งวันแทนที่จะใช้ก่อนมื้ออาหารเท่านั้นเพราะจะช่วยให้ได้ผลนานขึ้น
