การศึกษาสรีรวิทยาการออกกำลังกายจะช่วยให้เข้าใจว่าร่างกายของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรขณะออกกำลังกาย เมื่อการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นในระดับความเข้มข้นอากาศที่ไหลเข้าและออกจากทางเดินหายใจของคุณหรือที่รู้จักกันในชื่อการระบายอากาศจะเพิ่มขึ้นตามแบบเส้นตรง เมื่อรูปแบบนี้เบี่ยงเบนและไม่เป็นเชิงเส้นการเปลี่ยนแปลงที่สอดคล้องกันจะเรียกว่าเกณฑ์การระบายอากาศ คุณสามารถคำนวณเกณฑ์การระบายอากาศได้ในไม่กี่ขั้นตอนหากคุณมีความคุ้นเคยกับการวัดและเงื่อนไขการออกกำลังกายอย่างเป็นทางการ
ตรวจสอบส่วนประกอบ เกณฑ์การระบายอากาศนั้นมาจากการใช้ออกซิเจนและปริมาณของ O2 ที่สกัดจากอากาศโดยปอด การใช้ออกซิเจน (VO2) ขึ้นอยู่กับความสามารถของหัวใจในการสูบฉีดเลือดความสามารถของเนื้อเยื่อในการสกัดออกซิเจนจากเลือดความสามารถในการระบายอากาศและความสามารถของถุงลมเพื่อดึงออกซิเจนออกจากอากาศ
ระบุสูตร เกณฑ์การระบายอากาศคำนวณโดย VO2 หารด้วย (.2093 ลบ FEO2) โดยที่ (.2093 - FEO2) แสดงถึงปริมาณของ O2 ที่ถูกสกัดจากอากาศโดยปอด
คำนวณเกณฑ์การระบายอากาศ ตัวอย่างเช่นโดยที่ VO2 เท่ากับ 3.5 mL / kg / min และ FEO2 เท่ากับ 16% ของ O2 ให้คำนวณ VE เป็น (3.5 mL / kg / min) / (. 2903-.16) = 26.86 L / นาที คนส่วนใหญ่มี VE 6-10 L / นาทีที่เหลือและอยู่ระหว่าง 100-170 L / นาทีที่อัตราการออกกำลังกายสูงสุด
