การบาดเจ็บจำนวนมากเกิดขึ้นทุกวันเพราะหลายคนไม่รู้จักหรือไม่ใช้สิ่งที่พวกเขารู้เกี่ยวกับวิธีพกพากล่องหนัก สาเหตุหลักของการบาดเจ็บคือแรงกดดันที่หลังมากเกินไปเมื่อคุณควรใช้ความแข็งแรงของร่างกายส่วนล่างเพื่อพกพากล่องหนัก ๆ ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงการทำร้ายตัวเอง
กางเท้าของคุณให้กว้างไหล่และงอเข่า หากคุณมีประวัติอาการปวดหลังคุณอาจต้องการลองใช้เข็มขัดพยุงหลัง สิ่งนี้จะช่วยป้องกันเพิ่มเติมจากการทำร้ายตัวเองเมื่อยกและแบกกล่องหนัก
งอเข่าของคุณและลดระดับตัวเองลงไปในที่ที่คุณสามารถวางมือลงในกล่อง อย่างอที่เอวของคุณ นี่คือวิธีที่การบาดเจ็บส่วนใหญ่เกิดขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอยู่ใกล้วัตถุที่คุณยกให้มากที่สุด
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในตำแหน่งที่มั่นคงและสมดุล เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณสำหรับการสนับสนุนหลักเพิ่มเติม สิ่งนี้จะช่วยลดแรงกดดันที่น้ำหนักที่คุณวางไว้บนหลังของคุณ
ยกกล่องหนักขึ้นด้วยขาไม่ใช่ยกหลัง ยกในการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นหนึ่งเก็บกล่องในบริเวณใกล้เคียงกับร่างกายของคุณ
รักษากล่องให้อยู่กึ่งกลางขณะพกพา หลีกเลี่ยงการวางน้ำหนักไว้ที่ด้านใดด้านหนึ่งของร่างกายมากกว่าอีกด้านหนึ่ง
เดินช้า ๆ ไปยังจุดหมายของคุณและค่อยๆตั้งกล่องโดยใช้รูปแบบที่เหมาะสมและสมดุล จำไว้ว่าต้องงอขาของคุณในขณะที่คุณลดระดับกล่องลงไปที่พื้น
