การทำงานภายใต้ความกดดันหมายถึงอะไร?

ความกดดันซึ่งเป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นเรื่องเร่งด่วนในเรื่องส่วนตัวและเรื่องงานหรือธุรกิจของคุณคือความรู้สึกที่ทุกคนสามารถเกี่ยวข้องได้ สาเหตุทั่วไปของการทำงานและความเครียดส่วนบุคคลนั้นเกิดขึ้นอย่างฉับพลันการเปลี่ยนแปลงในนาทีสุดท้ายกำหนดเวลาที่ปรากฏและการขาดความรู้หรือความเชี่ยวชาญที่จำเป็นในการบรรลุวัตถุประสงค์ ผู้ที่ทำงานได้ดีภายใต้แรงกดดันหรือเจริญเติบโตภายใต้ความกดดันให้ผลงานที่โดดเด่นและชัดเจนเมื่อคนอื่น ๆ แยกจากกันที่ตะเข็บ

เคล็ดลับสำหรับการทำงานได้ดีภายใต้ความกดดัน

กล่องขาเข้าผู้จัดการ IT แนะนำให้ควบคุมอารมณ์ของคุณ หากจำเป็นให้ออกไปข้างนอกเป็นเวลาห้านาที ใช้เวลานี้สั้น ๆ "ประเมินปัญหา" และคำตอบที่อาจเป็นไปได้ การตอบสนองทันทีอาจไม่สำคัญต่อภารกิจ ยืดหยุ่นได้ พิจารณาสถานการณ์ที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุดและพัฒนาแผนเพื่อแก้ไขทั้งสองกรณีหากแผนไม่ได้มีอยู่แล้ว จดบันทึกรายการสิ่งที่ต้องทำที่คุณสามารถทำได้หรือมอบหมายเพื่อแก้ไขสถานการณ์ เมื่อการกระทำแต่ละอย่างเสร็จสมบูรณ์ให้ข้ามมันออกไป ดังที่คนอังกฤษพูดว่า "รักษาความสงบและดำเนินต่อไป"

การแสดงออกของความดัน

บุคคลที่ไม่จัดการกับความเครียดส่วนบุคคลหรือที่ทำงานดีอาจไม่ตระหนักทันที อย่างไรก็ตามความเครียดส่วนบุคคลสามารถซึมเข้าไปในที่ทำงานและในทางกลับกัน อาการทั่วไปของความดันรวมถึงการนอนไม่หลับอารมณ์สั้นและความยากลำบากในการมุ่งเน้น การขาดความอดทนกับผู้อื่นเป็นเรื่องปกติ บางคน "ลืม" ที่จะกินและคนอื่นกินมากเกินไป การออกกำลังกายที่มากเกินไปเป็นตัวบ่งชี้อื่น

คนที่รับมือกับความกดดันได้ดีมักจะพบว่าตัวเองใฝ่หาอาชีพที่ร่ำรวยเพราะงานเหล่านี้มักจะมีความเครียดจำนวนมาก พวกเขามักจะเป็นนักวางแผนที่ดีที่มีจิตใจที่แกร่งและมีความสมดุล ตามที่ CommLab อินเดียคุณสมบัติเหล่านี้สามารถป้องกันไม่ให้เหนื่อยหน่ายในช่วงต้น แต่ยังรวมถึงปัญหาสุขภาพที่เกิดจากความเครียด

ข้อดีของความดัน

บวกที่ใหญ่ที่สุดในการทำงานได้ดีภายใต้ความกดดันคือความสามารถในการเป็นผู้นำทีมในลักษณะที่มุ่งเน้นความคิดและประกอบด้วย บางคนที่เจริญเติบโตภายใต้ความกดดันพบว่าตนเองรู้สึกตื่นตัวทางจิตใจมากขึ้น คุณสมบัติเหล่านี้เป็นผู้นำที่ดี ตามที่นิตยสาร "O" บางคนคิดว่าตัวเอง "procrastinators" จริง ๆ แล้วเป็น "ตู้อบ" ที่จิตใต้สำนึกแก้ปัญหา ตู้อบเหล่านี้มักจะพบกับกำหนดเวลาที่ปรากฏและกระตุ้นการทำงานที่เหนือกว่าของเส้นตายและในระยะเวลาอันสั้น เป็นผลให้พวกเขาพบว่าความสำเร็จในอาชีพนั้นง่ายขึ้น

แรงดันลบ

ข้อเสียของความดันนั้นมีมากมาย ความเครียดมากเกินไปอาจส่งผลต่อพฤติกรรมการนอนและการกินของคุณ มันส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้เวลาส่วนใหญ่ที่สำนักงานและพลาดชีวิตประจำวันของครอบครัว หากคุณอยู่ในระยะสั้นหรือวอกแวกกับพวกเขาในขณะที่อยู่บ้านก็เจ็บเช่นกัน ความเครียดที่มากเกินไปยังส่งผลต่อความตั้งใจของคุณและคุณอาจมีแนวโน้มที่จะเกิดข้อผิดพลาดรวมถึงความเครียด

ความเครียดเป็นสิ่งที่กระตุ้นให้คุณรักษาสมดุลของชีวิตการทำงานให้เหมือนเดิม เมื่อคุณจัดการความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพด้วยภาระหน้าที่ในการทำงานและครอบครัวของคุณคุณจะบรรลุเป้าหมายของคุณแล้ว