หากคุณมี fibromyalgia หรืออาการเหนื่อยล้าเรื้อรังคุณรู้อยู่แล้วว่ามันยากแค่ไหนในการรักษาสถานการณ์การจ้างงานแบบดั้งเดิม การลุกโชติช่วงเกิดขึ้นและบ่อยครั้งที่นายจ้างแบบดั้งเดิมดูเหมือนจะไม่เข้าใจ อย่างไรก็ตามคุณยังมีค่าใช้จ่าย ดังนั้นคุณอาจต้องการสำรวจว่าคุณสามารถทำงานจากที่บ้านเพื่อหาเลี้ยงชีพได้อย่างไรซึ่งเป็นไปได้อย่างเด่นชัด
ดูแลตัวเองด้วย ทำงานกับแพทย์ที่มีความรู้เกี่ยวกับ fibromyalgia หรืออาการอ่อนเพลียเรื้อรังและหาวิธีการรักษาตามใบสั่งแพทย์หรือแบบองค์รวมเพื่อจัดการกับอาการของคุณ นอกจากนี้พยายามนอนหลับให้เพียงพอและกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพของผักผลไม้และโปรตีนลีน นอกจากนี้ยังอาจช่วยเก็บบันทึกกิจกรรมทั้งหมดของคุณและสิ่งต่าง ๆ ที่นำไปสู่การลุกเป็นไฟหรือลดอาการ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นเพื่อลดและหวังว่าจะกำจัดอาการวูบวาบ
เช็คอินฟรีแลนซ์ ด้วย freelancing คุณไม่เพียง แต่เลือกลูกค้าและโครงการของคุณ แต่ยังสามารถเลือกชั่วโมงของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้นเนื่องจากคุณจะสามารถควบคุมเวลาทำงานและรายได้ของคุณได้มากขึ้น ดังนั้นเมื่อคุณรู้สึกแข็งแกร่งขึ้นคุณสามารถทำงานได้มากขึ้นและทำงานน้อยลงเมื่อคุณรู้สึกวูบวาบ
ก้าวตัวเอง เมื่อคุณรู้สึกดีพยายามอย่าทำมากเกินไปเร็วเกินไป การวิ่งด้วยตัวเองจะเพิ่มอาการของคุณและทำให้คุณรู้สึกแย่ลง ให้ตัดสินใจว่าคุณสามารถทำงานให้เสร็จสมบูรณ์ตามเวลาที่กำหนดได้จริง ตัวอย่างเช่นหากคุณมีเป้าหมายในการเขียนบทความสี่บทความต่อวันให้ตั้งเวลาสำหรับการเพิ่มทีละ 20 นาทีและเขียนบทความหนึ่งบทความ เมื่อตัวจับเวลาดังขึ้นหยุดพักผ่อนคลายจากนั้นทำตามขั้นตอนซ้ำจนกระทั่งบทความทั้งสี่เสร็จสิ้น คุณจะรู้สึกถึงความสำเร็จและความพึงพอใจเมื่อคุณทำงานให้เสร็จภายในเวลาที่กำหนด
ฝึกเทคนิคการลดความเครียด การทำงานที่บ้านกับ fibromyalgia หรืออาการอ่อนเพลียเรื้อรังสามารถเครียดมาก คุณไม่เพียง แต่มีความต้องการในการทำงาน แต่ยังมีอาการอย่างไม่หยุดยั้งเช่นอาการปวดเมื่อยตามร่างกายสมองมีความเมื่อยล้าและอื่น ๆ อีกมากมาย ดังนั้นคุณมักจะต้องฝึกเทคนิคการลดความเครียด ซึ่งรวมถึงการยืดการสวดมนต์เทคนิคการผ่อนคลายและอื่น ๆ
กำหนดเวลาที่สมจริง โปรดจำไว้ว่าคุณอาจประสบกับเปลวไฟที่อาจทำให้คุณไม่ได้รับค่าคอมมิชชั่นสักระยะหนึ่ง ดังนั้นกำหนดเวลาที่เป็นจริงและให้เวลากับตัวเองมากกว่าที่จำเป็นในการทำอะไรบางอย่างให้สำเร็จ ตัวอย่างเช่นหากคุณรู้ว่าจะใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ในการเสร็จสิ้นโครงการให้ค้นหาสองสัปดาห์
ฟังร่างกายของคุณ ความเจ็บปวดและความเหนื่อยล้าของคุณเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณบอกไม่ให้พยายามเร็วเกินไป ฟังร่างกายของคุณและพักผ่อนเมื่อมันทำให้คุณมีคิว โปรดจำไว้ว่าสุขภาพของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่สุดดังนั้นคุณจะไม่สามารถผลักตัวเองแรงเกินไป
เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนการทำงานที่บ้านสำหรับผู้ประสบภัยอาการ fibromyalgia หรืออาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง สิ่งนี้ไม่เพียง แต่จะให้การสนับสนุนที่คุณต้องประสบความสำเร็จ แต่ยังช่วยให้คุณสามารถสนับสนุนและกระตุ้นให้ผู้อื่นประสบกับเงื่อนไขเดียวกัน
